LEÍDO EN CONSUMER.ES
1.- Tres minutos de ejercicio intenso cada dos días ayudarían a protegerse de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares
2.- Utilidad de la prueba de esfuerzo
Dejando el listón a un nivel muy difícil de superar, nos dejó la XX Media Maratón de Santa Pola un montón de imborrables sensaciones. Algunas incluso contradictorias, pues desgraciadamente la XX será recordada por el luctuoso acontecimiento que ya todos conocemos. Pero donde hay tanta vida, es hasta cierto punto lógico que aparezca su contrario.
A ambos blos puedes acceder desde aquí (ver columna lateral) pues permanentemente figuran en mi lista de blogs.
... y al volver la vista atrás, como por ej. el supercenturión José Antonio Rabasco, se ve la senda que esperamos al año próximo volver a pisar
Mañana seguro disfrutaremos de otra gran carrera.
Aquí os dejo unas cuantas imágenes. Seguro conocéis a más de uno o una.
Fotos del año pasado.
La cumbre del Cabezón de Oro o Cabeçó d'Or estaba cubierta y oculta por las densas nuebes que descargaban sobre la montaña y el valle. Pero éstas no ha evitado que un grupito de "envenenados" por la afición de corremontañear, llegaran hasta lo más alto (1210 metros).
JOSE, JAVIER, FCO., FERNANDO, VICENTE, PABLO, ESTEBAN, GINÉS (fotógrafo ROCA)La iniciativa partió desde la web http://www.forosmontanapartatodos.com/
El mal tiempo ha evitado que la reunión fuera mucho más multitudinaria.
Realmente ha hecho mucho frío. Sobre todo, claro está, en lo más alto y en las zonas expuestas al viento, donde los instantes de parada bajo la lluvia gélida mientras ROCA se afanaba en investigar un posible camino de bajada y regreso al punto de inicio, fueron duros instantes.
Durante las más de 4 horas en las que hemos corrido, andado, resbalado, transportado cantidad de barro y en total recorrido 19 km y 200 m, hemos superado 1.432 m positivos. Con multitud de arañazos y, el que esto escribe, algún que otro momento próximo a lo "complicado" (algún tramo de cierta cresta me ha hecho pensar ... "me cago en la lexe") y al agotamiento.
Puedes leer la crónica de Ramón en su blog, pinchando aquí
Aceptando muy gustosamente la invitación y capotazo lanzado por Luis Pérez, me sumé a dicha actividad y, tratando de que mi presencia no rebajase el muy elevado nivel de calidad montañera del grupo, fui acompañado por tres ilicitanos de muchos kilates senderistas. Ramón, Vicente y Horacio, quienes aparecen en la primera fotografía.
Tras el muy tempranero y agradabilisimo paseo, llegamos a Hondón de los Frailes, donde dimos buena cuenta de suculento almuerzo. A su finalización, junto con mis tres acompañantes regresamos a Elche en automóvil estratégicamente dispuesto a tal efecto.
Ambiente, compañía, entorno y todo lo demás, sencillamente perfectos.
GRACIAS, AMICS DE CREVILLENT
Fue toda una satisfacción el poder saludar antes y durante la carrera a un montón de amigos y conocidos con quienes a lo largo del 2008 hemos compartido múltiples pruebas. Así, por ejemplo, Moratinos de Alicante, Esther "Obama" del Mandarache, Pedro y Javier de Catral, Juanjo, Santi y muchos otros colegas de KM21Elx (en total, participamos 20), los foreros de MontañaParaTodos ROCA, KAMI, Fernando, Ramón Capamunt; los peralicos Juan Ernesto y Toñi, Ysabel, MariCarmen, MJ Calonge, Wafija, y etc. etc. Por cierto que la última citada se mostraba radiante y exultante de alegría, ante su gran éxito (1ª clasificada senior femenino) y de nuevo, desde aquí, mi felicitación.
En resumen, un fenomenal cierre del 2008.
* * * *
Setenta y tres aparecemos en la lista que sigue, pero seguro fuimos muchos más ilicitanos los que disfrutamos un año más del extraordinario ambiente y excepcional carrera de San Silvestre celebrada en Crevillente.
Pos. Nombre Tiempo Real Promedio
49 García Agulló, Alejandro 0:35:42 3,34
73 GONZALEZ JAEN, FCO JAVIER 0:37:23 3,44
77 LOPEZ GOMARIZ, FERNANDO 0:37:25 3,45
81 LLEDO GONZALEZ, JOSE JOAQUIN 0:37:37 3,46
118 Ayas Sanchez, Antonio Fco 0:38:26 3,51
126 AZNAR SENDRA, PASCUAL 0:38:49 3,53
128 ALBEROLA GARCIA, RAMON 0:38:57 3,54
129 PINA MURCIA, OSCAR 0:38:58 3,54
137 DURA SARRIAS, MIGUEL 0:38:57 3,55
169 GUERRERO ROMÁN, JOAQUIN 0:40:03 4,01
175 santos onteniente, antonio 0:40:23 4,03
227 JORDAN GEA VALERIANO 0:41:32 4,09
228 MARTINEZ PAYA, ANGELA 0:41:33 4,09
280 ARTESEROS PELAEZ, SANTIAGO 0:42:30 4,17
293 PEREZ JEREZ, MIGUEL ANGEL 0:42:11 4,18
300 TELLO PEREZ, MARCIAL 0:42:51 4,19
302 AMOROS BOIX, VICENTE 0:43:17 4,20
366 ANTON LOPEZ, JOSE FRANCISCO 0:43:43 4,25
380 AMBIT COVES, SANTIAGO 0:44:00 4,26
400 QUILES CAMPELLO, GASPAR JOSE 0:43:53 4,28
408 JIMENEZ RUIZ, JUAN JOSE 0:44:47 4,29
409 SAAVEDRA ZANETTA, JUAN PABLO 0:43:56 4,29
425 RABASCO CASQUET, JOSE ANTONIO 0:44:40 4,30
443 Alapont Fenoll, Andrés 0:44:56 4,31
448 VALERO TRIVES , PABLO 0:44:23 4,31
458 ESPINOSA CERDA, ANTONIO 0:44:35 4,32
473 ITURBE MOYA, ERNESTO 0:44:25 4,33
488 VELA MORENO, JOSE ANTONIO 0:45:33 4,35
543 Espín Montes, Francisco Javier 0:45:57 4,40
565 macia rodriguez, diego jose 0:45:55 4,41
594 GARCIA DURA, JOSE MIGUEL 0:46:55 4,43
622 AGULLO QUILES, ANA ISABEL 0:47:34 4,45
627 GOMEZ VICENTE, RAFAEL 0:47:17 4,46
643 conesa llobregat, patricio 0:47:25 4,47
700 TORRES DIEZ, VICENTE 0:48:14 4,53
701 HERNANDEZ GIMENEZ, CHARO 0:48:15 4,53
711 ASENSIO ALFONSO, CARLOS RODRIG 0:47:51 4,53
794 SANCHEZ SERRANO, JOSE ANTONIO 0:48:21 4,59
795 COSTILLA GARCIA, ALBERTO 0:48:21 4,59
912 LOZANO CERDAN, JOSE MIGUEL 0:50:11 5,07
974 NAVALON MACHUCA, MIGUEL 0:51:00 5,10
988 torres soto, rafaela 0:51:03 5,11
1074 GIRONA VALERO, ENRIQUE 0:51:24 5,17
1076 MONTIEL PARREÑO, PEDRO ENRIQUE 0:52:49 5,17
1108 NAVARRO ANTON, FRANCISCO JOSE 0:51:48 5,19
1110 SARRION PATERNA, JUAN PEDRO 0:53:17 5,20
1137 ARIAS MOLINA , JOSE ANGEL 0:52:36 5,22
1146 SERRANO CERDÁ, JERÓNIMO 0:52:49 5,23
1189 DAVO MARTINEZ , EDUARDO LUIS 0:53:50 5,26
1226 EUGENIO CUBEROS, ANGEL ENRIQUE 0:53:35 5,29
1289 ALEDO BORGMAN, SIMPSON 0:54:50 5,34
1312 NOGUEROLES PEREZ, BEATRIZ 0:54:53 5,36
1329 muñoz torres, maria teresa 0:55:06 5,38
1339 morante herrero, juan manuel 0:55:15 5,38
1340 hernandez oliva, jose luis 0:55:17 5,38
1341 arjona lapeña, noelia 0:55:18 5,38
1447 BERMUDEZ BERNABEU, JAIME JAVIER 0:56:41 5,48
1448 GARCIA-GUTIERREZ CASTEJON, MARIOLA 0:56:42 5,48
1514 MARTINEZ MAS, ANTONIO 0:58:22 5,55
1543 BOTELLA CANTOS, AFRICA 0:59:20 6,01
1544 Macia Agullo, Jaime 0:59:19 6,01
1553 VERDU SERRANO, VERONICA 0:59:41 6,02
1567 GANDIA GOMEZ, JULIA 1:00:08 6,05
1585 moreno jimenez, esther 0:59:52 6,07
1586 VIDAL CANDELA, HELIODORO 0:59:52 6,07
1639 ortuño cano, elisabeth 1:02:03 6,18
1640 PEREZ MARTIN DE LA FUENTE, GREGORIO 1:02:05 6,18
1647 illan guirao, vicente 1:03:15 6,25
1676 ALEDO BORGMAN, DANIEL 1:04:55 6,35
1684 MOLINA MIRA, MªCARMEN 1:05:01 6,36
1689 ALEDO VIVES, ANA MARIA 1:05:19 6,17
1710 SANCHIZ MOLINA, ANDREA 1:07:10 6,52
